terapia individual
Un espacio de cuidado para saber y analizar lo que te limita y desarrollar lo que necesitas.
Nos conocemos, evaluamos y trabajamos juntos.
¿Cómo es el proceso?
PASO 1
Evaluación
Entender qué necesitas
Nos conocemos y hablamos de lo que te gustaría lograr, piensas o sientes. En conjunto analizaremos qué es lo que realmente necesitas en este momento.
PASO 2
Planificación
Establecemos un plan personalizado
Tras la evaluación, establecemos objetivos y un plan de acción conjunto. Junto con tu compromiso te ayudaré a establecer soluciones y recursos que se adapten a ti y tus necesidades.
PASO 3
Intervención
Tomamos acción
En este punto empezarás a trabajar en ti mismo. Y yo te ayudaré a superar los obstáculos que aparezcan en el proceso, entendiéndolo y dándote las herramientas que necesites.
terapia individual
¿Sientes que hay patrones que se repiten y te generan malestar? ¿hay emociones que te cuesta gestionar?
¿Hay partes de ti que no entiendes y te gustaría comprender?
¿te gustaría aprender a ganar herramientas para vivir con más salud mental?
Objetivos realistas para empoderarte y autoconocerte
En la primera sesión analizamos lo que necesitas y establecemos objetivos y/o el mejor programa para ti.
Juntos evaluaremos y miraremos cómo estás tú y la forma en la que interactúan tus emociones, pensamientos y comportamientos.
conocer el funcionamiento
de tus pensamientos, comportamiento y emociones, te permite empoderarte, para ser tú la que decida qué quieres
RECONOCER TUS FORTALEZAS
tus propias fortalezas y talentos son tus recursos que facilitan un cambio positivo.
identificar TUS LIMITACIONES
para construir un camino con nuevas estratégias
CONSTRUIR LO QUE ES IMPORTANTE
para establecer un plan de vida que te permita lograr lo que tu quieras.
¿Qué puedes esperar atendiendo a estas sesiones?
Un espacio privado seguro y confidencial donde trabajar juntos para crear en un programa proactivo adaptado a ti. Cada sesión tiene duración de una hora aproximadamente, son flexibles y adaptadas a ti.
¿Cómo sé si la terapia es lo que yo necesito?
Si quieres iniciar un proceso con un profesional para ganar introspección, conocerte mejor y obtener recursos para superar dificultades. Discutiremos juntos cuáles son las mejores opciones para ti.
Se trabaja desde una perspectiva integral combinando técnicas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Mindfulness y Técnicas Humanistas.
terapia breve
¿Estás pasando por un momento difícil? ¿Sientes que no ves la solución o el problema? O simplemente ¿quieres poner la situación en perspectiva con un profesional y saber qué camino es el más adecuado para ti?
Orientación y perspectiva en terapia breve
Aprende técnicas prácticas para ayudarte a afrontar un problema concreto, tomar el control y ganar perspectiva entre 2-8 sesiones. El objetivo de este programa es identificar las dificultades o problemas a una situación concreta mientras se dan las herramientas básicas que necesitas para continuar.
Menos es más, y a veces dos pasos es lo que necesitamos para caminar hacía nuevas soluciones.
analizar un problema
te permite poder comprender la situación
soluciones prácticaS
para establecer pequeñas acciones en tu día a día.
gana perspectiva
te permite poder formular soluciones eficaces
orientación y apoyo
para lograr lo que quieres conseguir
¿Qué puedes esperar atendiendo a estas sesiones?
Un espacio privado seguro y confidencial donde ganar perspectiva y obtener las herramientas concretas para un problema.
¿Cómo sé si la terapia breve es lo que yo necesito?
Si nunca has ido a terapia o solo quieres trabajar un problema concreto en algunas sesiones, esta terapia te ofrecerá la oportunidad de ganar perspectiva y recursos concretos para poder aplicar en tu día a día.
Las herramientas que te obtendrá son simples, efectivas y están basadas en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y técnicas mindfulness.
tarifas
adultos
online
45€/ sesión
plan 5 sesiones 200€ (40€/sesion)
Plan 10 Sesiones 350€ (35€/sesion)
PRESENCIAL
60€/sesión
PLAN 5 sesiones 275€ (55€/sesión)
PLAN 10 SEsiones 500€ (50€/sesion)
desempleados
online
40€/ sesión
plan 5 sesiones 175€ (35€/sesion)
Plan 10 Sesiones 300€ (30€/sesion)
PRESENCIAL
50€/sesión
PLAN 5 sesiones 225€ (45€/sesión)
PLAN 10 SEsiones € (40€/sesion)
PERSONAS CON ALTA NECESIDAD Y FALTA DE APOYO ECONOMICO
SUBVENCIÓN DEL 25%
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