programas
El bienestar empieza dentro de ti
mindfulness y regulación emocional: hacia la libertad de ser tu
"La atención es el poder que crea tu realidad.
Dime cómo está tu atención y te diré cómo está tu realidad"
¿Quieres ser más productivo? ¿Vas en modo automático y los días pasan y no te das cuenta? ¿Quieres manejar el estrés o la ansiedad? ¿Te gustaría sentir que tienes tiempo? ¿Te gustaría mejorar tu inteligencia emocional?
Objetivos de la Formación:
- Desarrollar la atención y la concentración
- Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
- Mejorar la gestión del tiempo y la productividad laboral
- Mejorar la comunicación interpersonal
- Aprender hábitos más saludables frente al estrés
- Aprender el funcionamiento de la mente
- Conocer y ampliar tus fortalezas personales
- 2 Noviembre-21 Diciembre
- 8 Sesiones
- Online- via zoom
- Grupal
- 120 €
- Certificado de asistencia
¿Cómo es el programa?
El programa se imparte en modalidad online, a través de la metodología experimental learning by doing, lo que implica aprender directamente desde la experiencia en primera persona. Por eso este programa combina contenidos prácticos y teóricos para practicar en tu vida diaria. Además, el programa se complementa con material de lectura y audios que servirá de apoyo a las sesiones prácticas. Estarás acompañado en todo momento a lo largo del programa. No se requiere ninguna formación previa al programa.
MEJORA TU ATENCiON
desarrolla TUS FORTALEZAS
aprende a regularte emocionalmente
TOMA EL CONTORL
¿Quién es el destinatario de este programa?
Este programa está destinado a todas aquellas personas que quiera dominar su atención y mejorar su productividad, creatividad e inteligencia emocional, así como aprender herramientas para aumentar su bienestar.
¿Quieres saber más sobre el contenido programa ?
aprender a quererte: AUTOCOMPASIÓN Y DESARROLLO DE AUTOESTIMA
No busques el amor fuera que ya llevas dentro, aprende a conectarte con él
“ tienes que» «deberías ” “No me gusto…”
¿sientes que no eres suficiente? ¿te cuesta confiar en ti? ¿tienes miedo de
hacer las cosas mal? ¿sientes que no mereces ser querida? “no me gusta mi cuerpo”
Objetivos de la Formación:
- Aprender a relacionarte contigo mism@ de una forma amable
- Desarrollar hábitos de autocuidado
- Aprender a poner límites
- Mejorar tu autorregulación emocional
- Aprender a transformar el dolor en aprendizaje
- Reconocer y tus fortalezas personales
- Conectar con tus proyectos personales Desarrollar la atención y la concentración
- Transformar tu diálogo interno en positivo
- 2 Noviembre-21 Diciembre
- 8 Sesiones
- Online- via zoom
- Grupal
- 120 €
- Certificado de asistencia
¿Cómo es el programa?
El programa se imparte en modalidad online,
a través de la metodología experimental learning by doing, lo que implica aprender directamente desde la experiencia en primera persona. Por eso este programa combina contenidos prácticos y teóricos para practicar en tu vida diaria. Además, el programa se complementa con material de lectura y audios que servirá de apoyo a las sesiones prácticas. Estarás acompañado en todo momento a lo largo
del programa. No se requiere ninguna formación previa al programa. El programa está basado en Técnicas Cognitivo Conductuales (TCC), Mindfulness y Autocompasión.
¿Quién es el destinatario de este programa?
Este programa está destinado a todas aquellas personas que quiera aprender a amarse, aceptarse y mejorar su relación consigo mismo.
¿Quieres saber más sobre el contenido del programa ?
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Sabemos que comprometerse a un programa puede ser difícil, por eso aquí tienes distintos formatos.
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Programa Individual personalizado 10 sesiones de 1h y 30min
34€/SESIÓN
